1. 个人如何做可避免得甲型 H1N1 流感

        养成良好的个人卫生习惯，保证充足睡眠，勤于锻炼，减少压力，保证足够营养。避免接触有流

感样症状（发热、咳嗽、流涕等）的病人或肺炎病人。注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在

咳嗽或打喷嚏后。当接触疑为流感病毒污染的物体时不要用手摸脸，不用手揉眼睛、抠鼻子或接触口。咳

嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾箱。如在境外出现流感样症状，应立即就医，并向当

地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

        2. 为什么说室内通风是预防流感的好方法

 在密闭的房屋里病毒数量就会增加。在这样的环境里，病毒很容易被人吸入体内，经常打开窗户通风，

让空气流通，这样可以把病毒驱散，以减少流感传播的机会。

   无论寒暑，每日至少通风 2 次，每次至少 30 分钟以上。

        3. 加强锻炼、多喝水对预防甲型 H1N1 流感有用吗

        经常进行有氧运动，可增加自身的非特异性免疫力，即平常老百姓所说的抵抗力，可进行骑车、

快走、爬山、游泳等运动。每周至少 2 次、每次 30?40 分钟。

  多喝水不仅有力除燥，还可以减少体内的毒性代谢产物，保护呼吸道粘膜。

       4. 勤洗手、少摸脸会减少患甲型 H1N1 流感的机会吗？

        除了经空气唾液飞沫传播外，甲型 H1N1 流感病毒污染的物品也是很重要的传染物，例如桌面、

电话、门把手、遥控器以及毛巾等。病毒在这些物体上可存活 2 个小时以上，再通过手指与眼、鼻、口

的接触来传播。手是最容易触及病毒污染的地方。所以养成勤洗手、少摸脸、不揉眼睛、不抠鼻孔的好习

惯，就可以减少可能存在于手上的流感病毒通过眼、鼻粘膜感染人体的机会。

 

                                                                                      校医务室        

                                                                                 2009年8月31日                                     &nbs[FS:PAGE]p;